Según Carlos Dinares (tenéis su página web en el área de enlaces), estas son las 10 reglas básicas para un remer@, e incluso me atrevería a decir que de todo buen deportista, cambiando claro, la palabra remo por dicho deporte.
"El entrenamiento en remo es un proceso largo. Para llegar a ser un buen remer@ es necesario cambiar tus hábitos y conductas y generar unas nuevas que ayuden a convertirte en un remer@ mejor. Y así, crear hábitos reales de esos buenos comportamientos.
No hay ninguna otra manera. No se puede ser competitivo en remo, si no te tomas en serio esta básica lista de acciones:
1) Entrena todos los días. Un día libre es una manera de dejar que el resto del cuerpo descanse a causa de un entrenamiento duro y largo, o bien un día que no tienes tiempo para entrenar.
2) Entrena siempre con un propósito. Toma cada palada o cada repetición con un propósito. No remes sin pensar en cómo lo estás haciendo y para qué.
3) Aliméntate bien.
4) Duerme todo lo que puedas.
5) Reduce el estrés diario.
6) Sigue un plan de entrenamiento y confía en él.
7) Rodéate de un entrenador para ayudarte a tener una buena técnica en cada palada y que te ayude a saber lo que tienes que hacer y/o mejorar.
a) Comprométete a cambios reales.
9) Siente lo que no haces bien como oportunidades para mejorar y llegar a ir más rápido... ¡Actitud positiva, siempre!
10) Ponte metas a corto, medio y largo plazo con objetivos y pruebas a lo largo del proceso.
2) Entrena siempre con un propósito. Toma cada palada o cada repetición con un propósito. No remes sin pensar en cómo lo estás haciendo y para qué.
3) Aliméntate bien.
4) Duerme todo lo que puedas.
5) Reduce el estrés diario.
6) Sigue un plan de entrenamiento y confía en él.
7) Rodéate de un entrenador para ayudarte a tener una buena técnica en cada palada y que te ayude a saber lo que tienes que hacer y/o mejorar.
a) Comprométete a cambios reales.
9) Siente lo que no haces bien como oportunidades para mejorar y llegar a ir más rápido... ¡Actitud positiva, siempre!
10) Ponte metas a corto, medio y largo plazo con objetivos y pruebas a lo largo del proceso.
¡El remo es vida!"
En este video se puede ver un grupo de atletas canadienses que están preparando los Juegos Olímpicos de los que siguen muchos de los puntos mencionados anteriormente, ¡sino todos! Puedes tener el mismo enfoque, ¡no es necesario ser un atleta olímpico!
Sólo tienes que tener tus propias metas y hacerlas una prioridad en la vida diaria para mejorar y ser mejor en lo que quieres.
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